（通訊員 陳又瞳 全宇翔 楊彭朵）7月3日，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院“青苗筑夢”暑期社會實踐團在吉首市河溪中學(xué)開展運動減肥特色課程。
 
課程以“科學(xué)運動與健康生活”為主題，分為營養(yǎng)知識科普、健康指標測算、運動實踐指導(dǎo)三個模塊。實踐團成員通過膳食寶塔模型演示，系統(tǒng)講解蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入標準，并結(jié)合中學(xué)生飲食特點分析常見快餐的營養(yǎng)配比問題。在健康指標互動環(huán)節(jié)，學(xué)生們分組計算BMI指數(shù)，實踐團成員現(xiàn)場解讀數(shù)據(jù)并給出個性化建議。
 
針對科學(xué)減肥方法部分，實踐團成員分享“餐盤劃分法”和“零食替換術(shù)”兩種方法，通過跳繩、折返跑等運動項目，直觀展示不同強度運動的能量代謝差異，表明“吃動平衡”的重要性，并介紹 21 天挑戰(zhàn)計劃表和小伙伴監(jiān)督制度，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康習(xí)慣。
 
此次運動減肥特色課程的開展，向?qū)W生普及了健康知識，有助于引導(dǎo)他們樹立健康生活理念。“青苗筑夢” 實踐團將繼續(xù)在河溪中學(xué)開展教學(xué)活動，為學(xué)生帶來更多實用課程。