“西南石油大學(xué)‘一站式’學(xué)生社區(qū)精品項(xiàng)目”——因心而美,因瑜而伽 為全面落實(shí)學(xué)校“一站式”學(xué)生社區(qū)綜合管理模式建設(shè)方案,構(gòu)建全覆蓋、多樣態(tài)的學(xué)生社區(qū)育人范式,助力學(xué)生全面發(fā)展、成長成才。12月14日,電氣信息學(xué)院“因心而美,因瑜而伽”學(xué)生社區(qū)項(xiàng)目在四棟健身房進(jìn)行開展,活動包括熱身運(yùn)動,瑜伽教學(xué),冥想活動三個環(huán)節(jié)。
瑜伽,作為一種古老的身心修煉法,不僅能夠幫助我們塑造完美的體形,還能夠提升我們的身體健康和內(nèi)心平靜。接下來,讓我們一起來探討一下瑜伽體式帶來的好處。
長期使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致駝背,脖子前傾怎么辦? 
駱駝式:有利于增強(qiáng)背部力量,靈活肩頸

眼鏡蛇式:幫助伸展脊柱,調(diào)整圓肩駝背
側(cè)睡和蹺二郎腿將引起高低肩和脊柱側(cè)彎怎么辦? 
側(cè)角扭轉(zhuǎn):按摩脊柱,緩解坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)疼痛

騎馬式:緩解久坐的腰背不適,伸展髖部肌肉
走路姿勢不當(dāng)造成骨盆前傾怎么辦? 
虎式:收髖瘦腿
最后,瑜伽冥想活動可以帶來心靈的寧靜和幸福感。當(dāng)我們通過瑜伽冥想活動來聆聽自己內(nèi)心的聲音,并與宇宙的力量相融合時,會感受到一種超越世俗的喜悅和平靜。這種內(nèi)心的寧靜和幸福感將會在我們的日常生活中泛起漣漪,讓我們更加積極、樂觀地面對各種挑戰(zhàn)。

使用智慧手勢冥想
通過本次瑜伽練習(xí)活動,我們會發(fā)現(xiàn),原本覺得困難的體式如今變得更加輕松自如,身體的柔韌度也明顯提升。這不僅有助于預(yù)防和減少肌肉拉傷,還讓我們在日常生活中更加靈活自如。本次活動豐富了課余生活,鍛煉了強(qiáng)健體魄,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康,為學(xué)習(xí)、工作、生活奠定堅實(shí)基礎(chǔ),助力學(xué)生長期長遠(yuǎn)可持續(xù)發(fā)展。
電氣信息學(xué)院
文/王宇歡
圖/秦蕭婷 潘晴