“西南石油大學‘一站式’學生社區精品項目”——因心而美,因瑜而伽 為全面落實學校“一站式”學生社區綜合管理模式建設方案,構建全覆蓋、多樣態的學生社區育人范式,助力學生全面發展、成長成才。12月14日,電氣信息學院“因心而美,因瑜而伽”學生社區項目在四棟健身房進行開展,活動包括熱身運動,瑜伽教學,冥想活動三個環節。
瑜伽,作為一種古老的身心修煉法,不僅能夠幫助我們塑造完美的體形,還能夠提升我們的身體健康和內心平靜。接下來,讓我們一起來探討一下瑜伽體式帶來的好處。
長期使用電子產品導致駝背,脖子前傾怎么辦? 
駱駝式:有利于增強背部力量,靈活肩頸

眼鏡蛇式:幫助伸展脊柱,調整圓肩駝背
側睡和蹺二郎腿將引起高低肩和脊柱側彎怎么辦? 
側角扭轉:按摩脊柱,緩解坐骨神經痛和關節疼痛

騎馬式:緩解久坐的腰背不適,伸展髖部肌肉
走路姿勢不當造成骨盆前傾怎么辦? 
虎式:收髖瘦腿
最后,瑜伽冥想活動可以帶來心靈的寧靜和幸福感。當我們通過瑜伽冥想活動來聆聽自己內心的聲音,并與宇宙的力量相融合時,會感受到一種超越世俗的喜悅和平靜。這種內心的寧靜和幸福感將會在我們的日常生活中泛起漣漪,讓我們更加積極、樂觀地面對各種挑戰。

使用智慧手勢冥想
通過本次瑜伽練習活動,我們會發現,原本覺得困難的體式如今變得更加輕松自如,身體的柔韌度也明顯提升。這不僅有助于預防和減少肌肉拉傷,還讓我們在日常生活中更加靈活自如。本次活動豐富了課余生活,鍛煉了強健體魄,增強體質、增進健康,為學習、工作、生活奠定堅實基礎,助力學生長期長遠可持續發展。
電氣信息學院
文/王宇歡
圖/秦蕭婷 潘晴