“西南石油大學(xué)‘一站式’學(xué)生社區(qū)精品項(xiàng)目”——因心而美，因瑜而伽
 
 
為全面落實(shí)學(xué)校“一站式”學(xué)生社區(qū)綜合管理模式建設(shè)方案，構(gòu)建全覆蓋、多樣態(tài)的學(xué)生社區(qū)育人范式，助力學(xué)生全面發(fā)展、成長成才。12月14日，電氣信息學(xué)院“因心而美，因瑜而伽”學(xué)生社區(qū)項(xiàng)目在四棟健身房進(jìn)行開展，活動包括熱身運(yùn)動，瑜伽教學(xué)，冥想活動三個環(huán)節(jié)。
瑜伽，作為一種古老的身心修煉法，不僅能夠幫助我們塑造完美的體形，還能夠提升我們的身體健康和內(nèi)心平靜。接下來，讓我們一起來探討一下瑜伽體式帶來的好處。
長期使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致駝背，脖子前傾怎么辦？
 
駱駝式：有利于增強(qiáng)背部力量，靈活肩頸
 
眼鏡蛇式：幫助伸展脊柱，調(diào)整圓肩駝背
側(cè)睡和蹺二郎腿將引起高低肩和脊柱側(cè)彎怎么辦？
 
側(cè)角扭轉(zhuǎn)：按摩脊柱，緩解坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)疼痛
 
騎馬式：緩解久坐的腰背不適，伸展髖部肌肉
走路姿勢不當(dāng)造成骨盆前傾怎么辦？
 
虎式：收髖瘦腿
最后，瑜伽冥想活動可以帶來心靈的寧靜和幸福感。當(dāng)我們通過瑜伽冥想活動來聆聽自己內(nèi)心的聲音，并與宇宙的力量相融合時，會感受到一種超越世俗的喜悅和平靜。這種內(nèi)心的寧靜和幸福感將會在我們的日常生活中泛起漣漪，讓我們更加積極、樂觀地面對各種挑戰(zhàn)。
 
使用智慧手勢冥想
通過本次瑜伽練習(xí)活動，我們會發(fā)現(xiàn)，原本覺得困難的體式如今變得更加輕松自如，身體的柔韌度也明顯提升。這不僅有助于預(yù)防和減少肌肉拉傷，還讓我們在日常生活中更加靈活自如。本次活動豐富了課余生活，鍛煉了強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，為學(xué)習(xí)、工作、生活奠定堅實(shí)基礎(chǔ)，助力學(xué)生長期長遠(yuǎn)可持續(xù)發(fā)展。
電氣信息學(xué)院
文/王宇歡
圖/秦蕭婷 潘晴