正文：​
2025年寒假期間，杭州電子科技大學(xué)陸同學(xué)帶領(lǐng)7人團(tuán)隊(duì)（成員：龐陳陽(yáng)光、盧俊宇、劉一金、施文寧、尉馨之、王梓駿），返回母校嘉興市第四高級(jí)中學(xué)開(kāi)展"感恩母校行"實(shí)踐活動(dòng)。團(tuán)隊(duì)通過(guò)線下講座、資料發(fā)放和線上答疑等方式，為學(xué)弟學(xué)妹提供切實(shí)幫助。

基礎(chǔ)籌備工作

1. 材料準(zhǔn)備：

• 收集整理團(tuán)隊(duì)成員高考復(fù)習(xí)筆記
• 制作包含大學(xué)各專(zhuān)業(yè)介紹的簡(jiǎn)易手冊(cè)（A4紙打印裝訂）
• 定制印有杭州電子科技大學(xué)風(fēng)景的明信片200張

2. 對(duì)接溝通：

• 提前兩周聯(lián)系高中班主任確定活動(dòng)時(shí)間
• 建立QQ答疑群（后期轉(zhuǎn)為長(zhǎng)期交流群）

具體實(shí)施過(guò)程
1月22日下午，團(tuán)隊(duì)分兩組開(kāi)展工作：

▫ ​高三專(zhuān)場(chǎng)​（教學(xué)樓302教室）
龐陳陽(yáng)光站在熟悉的教室講臺(tái)上，將自己高三時(shí)使用的淺藍(lán)色活頁(yè)本攤開(kāi)展示。這個(gè)封皮略有磨損的時(shí)間表記錄著他從2023年9月至高考前的每日安排：
6:30 起床（備注欄用紅筆寫(xiě)著"冬天實(shí)在起不來(lái)可延至6:45"）
7:10-7:30 邊吃早餐邊背英語(yǔ)作文模板（展示當(dāng)時(shí)拍的雞蛋餅配單詞卡照片）
19:00-21:30 主攻薄弱科目（用便利貼標(biāo)注"周四數(shù)學(xué)，周五文綜"）
22:30 睡前回顧當(dāng)日錯(cuò)題（筆記本上留有睡前迷糊寫(xiě)歪的筆跡）

"這份時(shí)間表的秘密在于留白。"他指著每周日下午標(biāo)注的"空白兩小時(shí)"解釋道，"這段時(shí)間專(zhuān)門(mén)用來(lái)補(bǔ)本周未完成的任務(wù)，如果都完成了就去打籃球。不要用完美主義逼死自己。"說(shuō)著翻開(kāi)錯(cuò)題本，展示用三種顏色熒光筆做的標(biāo)記：紅色代表計(jì)算錯(cuò)誤，黃色代表知識(shí)盲區(qū)，綠色代表需強(qiáng)化記憶的解題套路。

在分享考場(chǎng)應(yīng)急技巧時(shí)，龐陳陽(yáng)光掏出一個(gè)皺巴巴的透明文件袋——這正是他高考時(shí)帶進(jìn)考場(chǎng)的"安心包"。"遇到難題時(shí)，我會(huì)把2B鉛筆橫放在試卷上方作為視覺(jué)焦點(diǎn)，然后做三次深呼吸：吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒。去年語(yǔ)文考試古文閱讀卡殼時(shí)，這個(gè)方法讓我找回了節(jié)奏。"現(xiàn)場(chǎng)他邀請(qǐng)兩名學(xué)生上臺(tái)模擬考試場(chǎng)景，指導(dǎo)調(diào)整坐姿時(shí)特別強(qiáng)調(diào)："把臀部往后挪到椅子深處，這樣腰背自然挺直不易疲憊。"

最后的文理交叉復(fù)習(xí)演示環(huán)節(jié)，龐陳陽(yáng)光用教室電腦打開(kāi)自己高三時(shí)的電子課表："比如晚自習(xí)19:00-20:00做數(shù)學(xué)大題，接著20:10-21:00背歷史時(shí)間軸，最后留10分鐘整理英語(yǔ)錯(cuò)題。不同學(xué)科切換能讓大腦保持新鮮感。"他還分享了防走神小竅門(mén)：在做理科題時(shí)，用手機(jī)播放咖啡館白噪音；背誦文科知識(shí)點(diǎn)時(shí)，則改用鋼琴純音樂(lè)。"不過(guò)要注意！"他指著課表上的紅色警戒標(biāo)識(shí)提醒，"千萬(wàn)別在21點(diǎn)后繼續(xù)學(xué)新內(nèi)容，這個(gè)時(shí)間只適合整理歸納。"

▫ ​高一高二專(zhuān)場(chǎng)​（學(xué)校會(huì)議室）
盧俊宇、施文寧負(fù)責(zé)專(zhuān)業(yè)選擇指導(dǎo)：

• 發(fā)放自制的《普通本科專(zhuān)業(yè)就業(yè)方向簡(jiǎn)表》
• 播放提前錄制的大學(xué)課堂實(shí)錄視頻（15分鐘）
• 指導(dǎo)填寫(xiě)"我的興趣能力評(píng)估表"（紙質(zhì)問(wèn)卷）

線上延續(xù)服務(wù)
2月1日-5日期間，團(tuán)隊(duì)輪流值班完成：

• 在QQ群解答晚自習(xí)問(wèn)題（每日19:00-21:00）
• 整理上傳《浙江新高考政策解讀（2025版）》
• 收集學(xué)弟學(xué)妹咨詢(xún)較多的問(wèn)題，形成《寒假答疑30問(wèn)》文檔

實(shí)際成果反饋
活動(dòng)共覆蓋高一至高三學(xué)生150余人，主要收獲包括：

1. 建立包含87名學(xué)生的長(zhǎng)效聯(lián)系群組
2. 回收有效學(xué)習(xí)需求調(diào)查表62份
3. 獲贈(zèng)高中教務(wù)處頒發(fā)的"優(yōu)秀校友志愿者"證書(shū)

高三（8）班張同學(xué)反饋："學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐整理的數(shù)學(xué)公式記憶口訣特別實(shí)用，我現(xiàn)在每天早讀都會(huì)背一遍。"高一班主任王老師評(píng)價(jià)："這種同齡人的經(jīng)驗(yàn)分享比教師說(shuō)教更有親切感。"

團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
隊(duì)長(zhǎng)陸表示："我們做的都是力所能及的小事，比如把以前的筆記重新掃描成電子版，或者把大學(xué)官網(wǎng)的專(zhuān)業(yè)介紹匯總成冊(cè)。重要的是持續(xù)保持和學(xué)弟學(xué)妹的溝通。"目前該團(tuán)隊(duì)已制定每月線上交流計(jì)劃，計(jì)劃在6月高考前開(kāi)展志愿填報(bào)指導(dǎo)專(zhuān)場(chǎng)。

（圖文/杭州電子科技大學(xué)陽(yáng)光小隊(duì)感恩母校實(shí)踐團(tuán)）