在大學自由的氛圍里，拖延像個隱匿的敵人，悄悄侵蝕著我們的學習與生活，許多同學都在與之艱難對抗。

剛上大學時，我對時間的管理很是松懈。一次小組作業，老師要求兩周后提交報告。起初，我想著時間還長，便把任務拋在腦后，每天忙著參加社團活動、和朋友聚會。隨著截止日期臨近，我才驚覺自己幾乎毫無進展。那些天，我熬夜查資料、寫報告，焦慮得難以入眠，最終雖然勉強完成任務，但質量遠不如預期。

這種拖延的習慣并非個例。我認識的一位同學，每逢考試月，總是把復習計劃一拖再拖。一開始，他制定了詳細的復習時間表，可到了執行時，不是被手機里的游戲吸引，就是被電視劇情節勾住。考試前幾天，他才開始瘋狂背書刷題，結果考試時大腦一片混亂，成績很不理想。

拖延不僅影響學業，還會對我們的心理健康造成負面影響。每次拖延后，內心都會充滿自責和愧疚，自信心也會受到打擊。在不斷的自我否定中，焦慮和抑郁的情緒逐漸滋生。

但我們并非只能坐以待斃。當意識到拖延的危害后，我開始嘗試改變。我學會了制定詳細且合理的計劃，將大任務分解成一個個小目標，為每個任務設定明確的時間節點。比如完成一篇論文，我會先確定資料收集、大綱撰寫、內容填充等各階段的截止日期，然后嚴格按照計劃執行。同時，我還借助一些時間管理工具，如番茄工作法，專注學習一段時間后，適當休息，提高效率。

戰勝拖延的過程并不輕松，但每一次成功克服拖延，都讓我感到無比充實和自信。大學生活不應被拖延的陰霾籠罩，只要我們勇敢面對，積極改變，就能重新掌控時間，擁抱高效而精彩的青春。