你是不是在抱怨生活多么不如意？是不是上司對你太刻薄，同事對你不友好，愛人跟你越來越沒話說，孩子總是那么不聽話？其實，生活是美好的，只是很多細微的美好你沒有注意到。 1．每天散步10至30分鐘。散步的時候，面帶微笑。如此這般，就猶如服用了無副作用的、純天然的興奮劑一樣。

2．每天至少靜思10分鐘。如果需要，買一把鎖，把房門鎖上，免受別人打擾。

3．買一臺數字視頻錄像機，用來錄下你想看的只有在深夜才播放的電視節目，以改善你的睡眠。

4．每天早晨起床時，做這道填空題：我今天的目標是。

5．花一些時間與70歲以上的老人和6歲以下的孩子在一起。

6．每天試著至少逗樂3個人。

7．妒忌別人是浪費時間，你擁有的就是你需要的。

8．不要拿自己與別人比，因為你不會知道他們內心的真實感受。

9．人生短暫，不應該有時間恨別人。

10．形勢無論好壞，總是會變的。

11．要認識到人生就是一所學校，你遇到的問題就是一門課程，你終究會解決它，就像你學會了代數一樣，然后終生受益。

12．生活是不公平的，但仍然是美好的。