壓力較小，人會缺乏挑戰處于松懈狀態;壓力逐漸增大，壓力會成為動力激勵人們努力，效率將逐步提高;但是當壓力超過人的最大承受力后，反而會變成阻力，做事效率也會隨之下降。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。那么，該如何解除孩子的心理壓力呢?心理學家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

一、認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

二、幫助孩子面對恐懼

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

三、和孩子一起分享自己的經驗

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

四、培養孩子的自尊