朋友告訴我，我應(yīng)該寬恕父親。我確信這樣做可以讓我得到解脫。實(shí)際上，當(dāng)我仔細(xì)思考我們的關(guān)系時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閼嵟�和沮喪而疲憊不堪。我應(yīng)該放下了，如果不能放下，還會(huì)影響到我的友情和戀情，如果不能放下，我其實(shí)是殺死了我自己。

寬恕并不是別人做什么都是好的

事實(shí)證明，我對(duì)于什么是寬恕的理解是錯(cuò)誤的。《寬恕是一種選擇》(ForgivenessIsaChoice)一書(shū)的作者、威斯康星大學(xué)教育心理學(xué)教授BobEnright博士指出，寬恕最終是一種自由，而不是壓制。寬恕并不是別人做什么都是好的，你仍然可以很清楚地知道，他們的行為是有害的、不恰當(dāng)?shù)模�并盡自己的力量讓社會(huì)上減少這樣的行為，但這并不意味著要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，讓人生一直沉浸在憤怒和怨恨之中。

你寬恕別人越多，收獲得就越多

寬恕別人并非游戲勝利者的姿態(tài)，也不是電視劇中的大團(tuán)圓結(jié)局，真正的寬恕會(huì)讓你得到情緒的釋放和精神上的持久快樂(lè)。Enright博士指出，“你寬恕別人越多，收獲得就越多，它會(huì)有助你改變對(duì)自己和對(duì)他人的看法，改善人際關(guān)系。學(xué)會(huì)寬恕有助于緩解焦慮和抑郁，有研究表明，萌生‘寬恕的念頭’能降低患高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。寬恕了別人，其實(shí)也就是治愈了自己。”