依據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，女性憂郁癥患者將近男性的兩倍，董氏基金會(huì)2013年最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)有12.4％的臺(tái)灣女性有明顯憂郁情緒，估計(jì)全國約119萬名女性有明顯憂郁情緒，需尋求專業(yè)協(xié)助。其中，工作、家庭互動(dòng)、經(jīng)濟(jì)問題讓女性最憂心。

據(jù)董氏基金會(huì)今年6月針對(duì)2850名已婚及未婚女性進(jìn)行的「全國女性憂郁情緒與紓壓方式的調(diào)查報(bào)告」，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：受訪女性最感壓力的前三名事件為工作、家庭互動(dòng)及經(jīng)濟(jì)問題。而女性經(jīng)常采取的紓壓方式前五名依序?yàn)椤复驋摺⒄�理、做家事」，其次為「看電視或電影」，第三為「面�?duì)面與人談?wù)劇梗�第四為「休息或睡覺」，第五為「用手機(jī)等語言方式與人談?wù)劇梗�運(yùn)動(dòng)排名第八。

和憂郁說掰掰運(yùn)動(dòng)去

董氏基金會(huì)心理衛(wèi)生組主任葉雅馨說，選擇「運(yùn)動(dòng)」做為紓壓方式者，其憂郁程度低于選擇其它紓壓方式者。結(jié)果中也發(fā)現(xiàn)，「定時(shí)定期運(yùn)動(dòng)半年以上，已有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者」的憂郁低于「開始有積極且定時(shí)定期運(yùn)動(dòng)者」及「本有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但因事而中斷者」。

葉雅馨建議，當(dāng)對(duì)自己或親友的情緒狀況感到疑慮時(shí)，不妨善用各種資源來幫助自己，可用智慧型手機(jī)下載DS憂郁情緒檢測(cè)APP來檢視自己的情緒，或進(jìn)一步尋求醫(yī)師專業(yè)的評(píng)估。另外，每一個(gè)人的紓壓方式并不一定相同，需努力習(xí)慣或養(yǎng)成令自己愉快又有效的紓壓方法，而運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是便利又有效的方式。