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對他人發自真心稱贊

 建立稱贊自己的勇氣。去年底發行至今一直高居暢銷排行榜的書〈被討厭的勇氣〉,探討個人的選擇會決定自己快不快樂,不要因為別人的眼光、期待而退縮,引起許多討論,開啟一種建立自信態度的新觀點。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,如同本書觀點,建立自信、肯定自己也是一種選擇,可以練習而變成習慣。依據董氏基金會長期調查,大臺北地區青少女約每4位就有1位有明顯憂郁情緒,需專業協助。2014年的調查資料亦顯示,五分之一的北部高中女生,看著鏡中自己笑不出。因此董氏基金會與聯合利華從2014年開始合作「525我愛我活力青少女」行動,透過工具推廣、舉辦情緒教育講座教導青少女建立自信正向的生活態度。她提醒青少女們,「練習、練習、再練習」,從每日看著鏡中自己微笑一分鐘做起,找出自己值得稱贊之處,以行動內化成正向態度,增進自我肯定。
「你很棒」對自己和他人發自真心稱贊。連續第二年受邀擔任525活力青少女行動的代言人陳妍希,特地向節目劇組請假飛回臺灣,到金歐女中和超過500位高中女生分享互動。曾飽受網友批評的陳妍希說,每次聽到別人對自己的批評,心情不好時,會先找朋友家人聊天。另外她常自我提醒,生命只有一次,如果生命即將結束,這一刻還在為這些事難過,那不是很虧。每當這樣想之后,原本很困擾的事就不再重要了。她提醒青少女們,每日稱贊自己與稱贊別人,會是幫助自己甩開憂郁、建立自信的好方式,甚至能啟發人的無限潛能。她最常稱贊別人「你很棒」,看到別人的笑容,自己也覺得開心。現場她示范對著鏡子稱贊自己:「我的臉不大,只是有點圓;我的身高不高,但我很有志氣!」也提醒青少女們相信自己,不要輕易放棄。

「選擇美則美」。聯合利華臺灣/香港董事總經理吳雅婷表示,聯合利華與董氏基金會合作推動促進青少女的心理健康,今年以「微笑魔鏡」為概念,鼓勵同學們學習稱贊肯定自己的同時,也傳播稱贊的力量,做一個幫別人「找亮點」的魔鏡。此次也讓旗下品牌多芬一起參與本次活動,透過現場進行的「選擇美則美」游戲,希望讓青少女們能建立自信,選擇相信自己、肯定自我。

5/25活動現場陳妍希也和百位青少女們手持「微笑魔鏡」道具排字-I❤I。并實際示范當「微笑魔鏡」稱贊女學生,為她們找亮點。她也與同學們互動,體驗各式建立自信的活動關卡。
時間:2020-03-06 作者:多彩大學生網 來源:多彩大學生網 關注:
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